如何进行复温？青岛大学医学院松山医院发布的科普文章指出，公募格局当发现皮肤有冻伤倾向时，公募格局应立刻回到温暖的室内，迅速移除冰冷湿紧的衣服鞋帽，让肢体自然复温。

5—10分钟后再靠近取暖的设备，盈利让皮肤的温度缓慢回升；同时，盈利还可将冻僵部位置于40℃的恒温水中20—30分钟，当冻伤皮肤组织略微发红，触之柔软时，则复温完成。

根据冻伤情况，分化复温后应进一步前往医院进行治疗。

如何防止冻伤？寒冬季节，家上净利冻伤的发生多与防寒知识掌握不足、家上净利御寒物资或装备使用不当等有关，虽然目前临床治疗技术在不断进步，但仍应及时预防。

外出或户外活动时，半年要提前做好防护工作，及时增加衣物，保护好易冻伤部位，及时更换掉潮湿的手套和鞋袜，不要赤手接触寒冷金属。

另外，润连在冬天，也应适当多吃些有防寒作用的食品，如黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，可以补血健体，促进血液循环。